EV & YAŞAM

KOLAYCA HAZIRLANACAK 4 MUZLU TARİF

17 Şubat 2017

Bilirsiniz, sağlıklı pek çok besin genel olarak lezzetsizlikleri ile bilinirler. Fakat bu kural muz için geçerli değil. İştah bastırıcı özelliğinden atletik performansı artırmaya kadar pek çok faydası bulunan bu B6 ve potasyum deposu besinle mutfakta lezzetli tarifler yaratmak da çok kolay. Sizin için, muzla hazırlayabileceğiniz birbirinden kolay ve sağlıklı 4 tarif hazırladık.


En Sağlıklı Cips

4 büyük muz

3 Yemek kaşığı portakal suyu

Tarçın

95 dereceye ayarlanmış fırınınıza dilimlediğiniz muzları yerleştirip üzerine portakal suyu ve tarçın ekleyip fırında kızarana kadar pişirin.


Kahve Severlere:

2 Y.K yulaf ezmesi

1/2 adet muz

1/2 S.B kahve

1/2 S.B süt

Mutfak robotunuza şimdi hepsini atın ve istediğiniz kıvama gelene kadar karıştırın.


Hızlı ve Sağlıklı Kahvaltı

2 yemek kaşığı yulaf

Yarım su bardağı süt

1 adet muz

Evet, bunların da hepsi blender’a.


Misafire

2 adet muz

1,5 su bardağı yulaf ezmesi

1 yemek kaşığı damla çikolata

2 yemek kaşığı fındık

Bir çatal yardımıyla tüm malzemeleri iyice ezip karıştırın. Top top kurabiye haline getirdiğiniz harcı önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 10 dakika pişirip ılık servis edin.

YORUMLAR